برای برخی ، خوابیدن در جوراب یک عادت ، حتی یک تجربه آرامش بخش است. برای دیگران ، کاملاً ناراحت کننده به نظر می رسد. از دیدگاه بهداشت و بهداشت ، این عمل ساده دارای مزایای بسیاری و خطرات بالقوه ای است که ارزش کاوش دارد.
فواید خوابیدن با جوراب
گردش خون را بهبود می بخشد و خواب را ترویج می کند
بدن ما برای خوابیدن باید دمای اصلی بدن ما را کاهش دهد. گرم کردن پاهای ما به رگ های خونی کمک می کند تا اتلاف گرما را تسریع کند و از این طریق دمای هسته ما را پایین بیاورد و سیگنالینگ به مغز برای آماده سازی برای خواب. این فرآیند که به عنوان عروق دیستال شناخته می شود ، می تواند به ما کمک کند تا سریعتر از خواب بکشیم و کیفیت خواب را بهبود بخشیم.
از خشکی و ترک خوردگی جلوگیری می کند
اگر از پوست خشک یا ترک خورده روی پاهای خود رنج می برید ، در آن می خوابید جوراب می تواند به قفل رطوبت کمک کند. استفاده از مرطوب کننده یا ژله نفتی روی پاهای خود قبل از خواب و پوشیدن یک جفت جوراب تنفس می تواند به طور موثری پوست را مرطوب کند.
پدیده رینود را تسکین می دهد
پدیده رینود شرایطی است که باعث می شود رگ های خونی در انگشتان و انگشتان پا باشد و منجر به بی حسی ، سوزن سوزن شدن و احساس سرما شود. برای افرادی که این شرایط دارند ، پوشیدن جوراب به رختخواب می تواند به گرم نگه داشتن پاهای آنها و رفع ناراحتی کمک کند.
خطرات احتمالی خواب با جوراب
گردش مهم
جوراب های محکم می توانند جریان خون را به پاها محدود کنند و باعث ناراحتی و حتی عوارض جانبی سلامتی می شوند. بنابراین ، از جوراب با دکمه های الاستیک خودداری کنید.
مسائل بهداشتی
جوراب های ساخته شده از مواد غیر قابل برافیش یا به طور مکرر بدون شستشو می توانند باعث تعریق پا شوند و یک زمین ایده آل برای باکتری ها و قارچ ها ایجاد کنند و منجر به مشکلاتی مانند پای ورزشکار شوند. بنابراین ، توصیه می شود جوراب های ساخته شده از مواد تنفس مانند پنبه ، پشم یا فیبر بامبو را انتخاب کرده و روزانه آنها را تغییر دهید.
گرمی بیش از حد
در حالی که گرم نگه داشتن پاهای شما می تواند به شما در خوابیدن کمک کند ، گرمای بیش از حد سایر قسمت های بدن می تواند خواب شما را مختل کند. اگر گرمای بیش از حد را تجربه کردید ، فقط قبل از خواب جوراب را بپوشید و بعد از آن آنها را از بین ببرید.
خوابیدن در جوراب عادت بدی نیست. تا زمانی که جوراب های مناسب را انتخاب کرده و بهداشت شخصی خوبی را حفظ کنید ، حتی می تواند به شما در خواب بهتر کمک کند. نکته اصلی انتخاب یک جفت جوراب شل ، قابل تنفس و راحت است و حتماً روزانه آنها را بشویید. همچنین ، به نحوه احساس پاها و بدن خود توجه کنید و بر اساس نیازهای خود تنظیمات انجام دهید. $ $
